YOGAMIRA
... für ein glückliches Leben, eine tolle Woche und für jeden kostbaren Tag
Yoga schenkt dir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Es ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper, einen wachen Geist und eine Seele im Gleichgewicht. Ich zeige dir Haltungen, die unglaubliche Effekte auf Muskeln, Organe und die Psyche haben. Individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse ein, um eine Übung bequemer oder anspruchsvoller zu machen. Deine Konzentration wird gefördert, Rückenschmerzen werden vorgebeugt und du wirst immer beweglicher. Schon nach den ersten Stunden wirst du dich den Belastungen des Alltags eher gewachsen fühlen.
über mich
Amira
Bewegung ist meine Leidenschaft und das möchte ich mit euch teilen. Dabei ist Yoga mein täglicher Begleiter und hilft mir immer wieder Abstand vom Alltag zu gewinnen. Ich praktiziere Yoga seit über 10 Jahren, gehe gerne Inlineskaten, mache Hoola workouts und springe Trampolin. Viele Jahre habe ich Kurse im Fitness Studio besucht. Nach der Geburt von meinem 1. Sohn hat mir dafür die Zeit gefehlt. Ich bin auf online Yoga umgestiegen und bis heute dabei geblieben. Als selbständige Stylistin und Mama von zwei Jungs passt dieses Konzept am Besten zu mir. 2021 habe ich eine Ausbildung zur Kinder Yoga Lehrerin gemacht. Außerdem habe ich angefangen Vinyasa- und Yin Yoga, Pilates, Schwangerschaftsyoga und Meditationskurse anzubieten. Es fühlt sich so natürlich an meine Teilnehmer*innen von den Übungen zu begeistern, sie körperlich zu stärken und ihnen innere Gelassenheit zu schenken. Namasté
Kurse
Dienstag
10-10:45 Uhr Yoga in der Schwangerschaft
11:15-12 Uhr Rückbildungsyoga
Mittwoch
10-10:45 Uhr Yoga in der Schwangerschaft
11:15-12 Uhr Rückbildungsyoga
Kinder Yoga
Ich möchte eure Kinder mit auf eine bunte Reise nehmen. In die Welt des Yoga, Pilates und der Meditation. KiYo ist anders als für uns Erwachsene-wir denken uns Geschichten und Übungen aus, haben viel Spaß und sind kreativ. Ich komme euch Vormittags in der Zeit von 10-14 Uhr in der Kita besuchen. Sprecht euch einfach ab und meldet euch bei mir, wenn ihr Interesse habt. Eine Kinder Yoga Gruppe sollte aus mindestens 8 Kindern bestehen. Gerne kann ich in eurer Kita gleich mehrere Kurse hintereinander anbieten. Eine Probestunde (einmalig buchbar) kostet 10€/ Kind. Eine 5er Karte (einmalig buchbar) kostet 45€/ Kind.
Yoga in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft gibt es kein schöneres Workout als Yoga. Es schenkt den werdenden Mamas neue Kraft und Energie, nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Wir machen stärkende Übungen um fit zu bleiben, dehnen uns und spüren tief in unseren Körper hinein. Ich möchte euch für die Geburt stärken und euch Gelassenheit schenken. In der anschließenden Meditation hast du Zeit, dich ganz auf dich selbst und dein ungeborenes Baby zu konzentrieren. Eine Probestunde (einmalig buchbar) kostet 12€. 5 Termine à 45 Minuten kosten 70€. Personal Training biete ich für dich nach Absprache an.
Rückbildungsyoga
Im Rückbildungsyoga können Frauen nach der Geburt ihres Babys entspannen, neue Kraft tanken und vor allem ihre Beckenbodenmuskulatur, sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufbauen. Du kannst an diesem Kurs mit oder ohne Baby teilnehmen. Wenn Dein Baby mitkommt, bring bitte eine Unterlage mit (z.B. Krabbeldecke oder Schafffell), auf der es während des Unterrichts liegen kann. Deinen Kinderwagen kannst Du vor dem Studio abstellen. Die Babyschale kannst Du gern mit reinbringen. Eine Probestunde (einmalig buchbar) kostet 12€. 5 Termine à 45 Minuten kosten 70€. Personal Training biete ich für dich nach Absprache an.
Anmeldung per Instagram-DM oder
E-Mail amiranoura@hotmail.de
Bezahlung: Cash, Pay Pal App, Überweisung
Kontakt
Was euch erwartet...
Klangmeditation für Körper und Geist
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